yoga per adulti - il tempo della crisalide yoga e reiki

Yoga per adulti

Le lezioni sono della durata di un’ora e mezza. Sono una combinazione di diverse tecniche, per ottenere uno sviluppo armonico del respiro, favorire il rilassamento fisico e mentale e allineare la postura.

Una lezione tipo si compone di: rilassamento iniziale, pratica fisica abbinata ad un uso consapevole del respiro, esercizi per aumentare l’efficacia del respiro, meditazione per allenare la consapevolezza di sé e sedimentare i benefici ottenuti durante la pratica.

(Info su orari e costi dei corsi: qui.)


 

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Yoga Coaching: yoga e crescita personale

lezioni per adulti (individuali)

La pratica a servizio del singolo, modellata sulle proprie necessità, studiata insieme per diventare un vero percorso di crescita personale. Un’ora tutta per sé, in cui immergersi negli aspetti dello yoga che si ha bisogno di approfondire, in cui imparare a padroneggiare la pratica e conoscerla davvero, per fare un allenamento mirato a risolvere uno specifico problema fisico o a lavorare in modo completo e profondo su di sé in un’ottica psicofisica. Ogni lezione contiene elementi di yoga terapia, pranayama, meditazione e psicofisiologia.

(Costo: 30€/lezione per gli esterni; 20€/lezione per gli allievi della scuola.)


 

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Reiki yoga healing

lezioni per adulti (individuali)

Quello dell’abbinamento del reiki allo yoga è un percorso che mi è cresciuto dentro nel tempo. Essere arrivata al momento di proporlo è un altro sogno che si avvera.

Reiki yoga healing è il nome che ho dato al frutto delle esperienze fatte in questi anni nella pratica dello yoga e del reiki.
Gli incontri di un’ora e mezza prevedono un lavoro energetico ed emotivo in cui lo yoga è un aiuto a liberare blocchi energetici e fisici fissati nei muscoli e nella mente.
E’ un percorso di avvio all’auto guarigione, per conoscere e imparare ad usare le proprie possibilità di auto indagine e cura. Ogni lezione comprende una parte di lavoro fisico con lo yoga, una parte di meditazione e una parte di trattamento reiki, ed è organizzata per generare un riequilibro energetico completo nell’allievo, che riceve ogni strumento di cui ha bisogno per costruire una propria pratica personale, da portare avanti nel quotidiano.

(Costo: 40€/lezione)


 

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Gioco Yoga

lezioni per bambini (individuali e a piccoli gruppi)

Lo yoga diventa un serissimo gioco in cui imparare a conoscere il corpo e il respiro, riconoscere le emozioni e destreggiarsi con il loro avvicendarsi. Asana, respirazione, meditazioni guidate, musica, voce e creatività: lo yoga è un mondo in cui perdersi, un percorso con cui crescere.

(Costo: 30€ l’ora per una lezione individuale; contattami per le info sul corso.)


 

mommy yoga- il tempo della crisalide, yoga e reiki

Mommy Yoga

yoga in gravidanza (lezioni individuali e a piccoli gruppi)

Respirare insieme, rilassarsi, liberare la voce, preparare il corpo.
Le lezioni sono fatte di asana, pranayama, vocalizzi e condivisione, sono ispirate alla preparazione al parto secondo il metodo Leboyer e le indicazioni sulla pratica yoga adatta al corpo femminile. Sono un’occasione per osservare il percorso verso la maternità conoscendo il corpo e i suoi cambiamenti.

(Costo: 30€ l’ora per una lezione individuale; info su orario e costo del corso qui.)


 

yoga mamma e bimbo- il tempo della crisalide, yoga e reiki

Yoga mamma e bimbo

(lezioni individuali e a piccoli gruppi)

Per accompagnare la mamma dopo il parto, aiutarla a risolvere i piccoli malesseri fisici del post gravidanza e a rilassarsi stando in compagnia del bimbo, che partecipa, gioca, ascolta, osserva. Le lezioni sono uno yoga sui generis, in cui rientrano musica, canto, movimento, equilibrio e coccole, per scoprire in quanti modi si può stare e crescere insieme, con consapevolezza, presenza e attenzione.

(Costo: 35€ l’ora per una lezione individuale; info su orario e costo del corso qui.)