Archivio per la categoria Pratica

Lo stato liquido: l’assenza di giudizio e la danza sensoriale

Adesso fermati. Appoggiati. Appoggiati ai tuoi piedi, su una sedia, al muro. Appoggiati e senti tutto il sostegno che puoi ricevere, che sai darti. Il tuo respiro e la tua postura cambiano immediatamente, quando ti appoggi a terra, o alle tue stesse ossa. Dopo poco, anche le

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Il corpo liberato, l’anima amata

“Giusta. Sbagliata. Su. Giù. Pazza. Serena. Gloriosa. Uno spettacolo dello schifo completo. E’ tutto sacro. E’ tutto sacro! E coltivare questo livello di accettazione, apprezzamento, gratitudine, riconoscimento, neutralità e grazia crea il rilassamento e la forza di cui hai bisogno per consentire una guarigione fondamentale e capace

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Il linguaggio del corpo. L’espressione della nostra storia. La guarigione.

  Il corpo è un grande contenitore delle nostre memorie, della nostra storia. E’ una tela precisa e minuziosa della vita che ci è scorsa dentro e della grazia con cui l’abbiamo attraversata. E’ un resoconto concreto e tangibile di chi siamo e chi siamo stati, una

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Una pratica per il risveglio

E’ un momento speciale, quello in cui apriamo gli occhi. E’ un momento speciale per ogni piano del nostro essere. A livello fisico, il corpo ha lavorato tutta la notte, per ripulirci dalle tossine e dai ristagni accumulati il giorno precedente. A livello emotivo, la chiarezza e

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Il corpo vibrante, la mente espansa.

Il corpo vibrante. Il cuore che esplode di fiori. La mente espansa, alleggerita, in contatto con chi sono, senza scuse né scappatoie. Il benessere completo e integrato non è uno stato fisso, ma un terreno morbido e mutevole. E’ psicofisico, e anche energetico. E’ il risultato del

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Il bisogno di sentirsi sostenuti e le tensioni al collo

Il finire di una giornata è sempre un momento speciale, il mio momento, direi. Ho da tempo l’abitudine a scorrere la giornata che ho vissuto, a chiedere al mio corpo come sta, quanto è soddisfatto, quanto ha amato e quanto, invece, ha avuto paura di amare, o

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Anima e Corpo di Donna

Com’è fatta una pratica che sia buona, per me, per i miei sensi, il mio respiro, i muscoli e la mente? Com’è fatta una pratica che onori il corpo di una donna e riconosca la sua anima? Ci devono essere pause per tornare in me e respiri

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Tadasana. L’inizio dello yoga.

Alzati, i piedi larghi quanto le anche e ben rilassati a terra. Prendi un lungo respiro, senti il bacino sciogliersi e allargarsi verso terra: lascialo ricordarsi la pazza vitalità di cui è capace.   Prendi un lungo respiro, senti il cuore, le spalle e tutti i tuoi

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Prega e pratica

Per la prima volta che ho visto un temporale arrivare. Prima il cielo sgombro, poi il vento, poi le nuvole nere, poi i lampi e, a rincorrerli, i tuoni, infine la pioggia, fresca e abbondante. Per la prima volta che ho lasciato il mio corpo libero di

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Sa. Ta. Na. Ma

Sa è l’infinito, l’origine di ogni cosa. Ta è la vita, il seme che germoglia. Na è la morte, il cambiamento, la fine che nasconde nuovi inizi. Ma è la rinascita, l’origine dell’infinito, l’anello di congiunzione attraverso cui tutto ricomincia. La cultura indiana nutre un profondo rispetto

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